3 základní principy diety podle krevních skupin

Krev může o člověku hodně prozradit, protože je bytostně nositelkou života a osudu. Věděli jste, že dokonce existuje dieta podle krevní skupiny, která byla svého času velmi módní? Některé tlouštíky to stále zajímá a studují seznam povolených produktů.

Ihned je třeba říci, že tato technika byla lékaři kritizována více než jednou a nemá žádný vědecký základ. Ale předem varován je předpažený, takže se pokusme o této dietě zjistit vše.

Historie diety

Kdysi lidé věřili, že všichni mají stejnou krev. Pamatujete na pohádku o Mauglím? "Ty a já jsme stejné krve - ty a já! "Ale brzy poté, co se pokusili sdílet jejich krev s nemocnými a zraněnými, se objevila teorie, že krev byla ve skutečnosti jiná.

Bylo provedeno mnoho vědeckých studií a pokusů se zvířaty a lidmi, ale teprve v roce 1900 byly Karlem Landsteinerem objeveny tři krevní skupiny a o něco později jeho studenti objevili čtvrtou.

V současné době svět přijal alfanumerickou klasifikaci:

• O nebo I – první;
• A (II) – druhý;
• B (III) – třetí;
• AB (IV) – čtvrtý.

Nejběžnější krevní skupiny na zeměkouli jsou první a druhá krevní skupina. Jeho nositeli je 80 % celého lidstva. Třetí je méně častý, má ho 15 % a čtvrtý je považován za nejvzácnější a je zastoupen pouze 5 %.

Americký naturopatický lékař Peter D'Adamo na konci dvacátého století navrhl, že pokud některá lidská onemocnění přímo souvisejí s genetickými vlastnostmi a často závisí na krevní skupině, pak je pravděpodobné, že je možná i výživa podle krevní skupiny. U každého svého pacienta se zeptal na preference určitých potravin a pro každou skupinu sestavil správný jídelníček. Všechny produkty byly rozděleny na užitečné, nežádoucí a neutrální.

D'Adamo napsal několik knih o dietě. Mezi americkými čtenáři měly obrovský úspěch a staly se bestsellery. Poté se jeho koncept „4 krevní skupiny – 4 cesty ke zdraví" rozšířil do celého světa a každý, kdo chtěl zhubnout, spěchal vyzkoušet novou dietu.

co je ona?

Základní principy a pravidla

Výživa podle krevních skupin sestává z následujícího.

• V každém období lidské evoluce existovala určitá strava, kdy se měnila, zmutovala krev a objevila se nová skupina. A proto pro každou skupinu existuje základní sada produktů.
• Abyste si udrželi tělo ve skvělé kondici, musíte jíst tak, jak to dělali vaši předkové s určitou krevní skupinou. Díky biochemickému spojení krve a potravy se „správné" potraviny lépe vstřebávají, rychleji tráví, zrychlují metabolismus a posilují imunitní systém.
• Pokud ze svého jídelníčku vyloučíte „špatné" potraviny, můžete zlepšit výkonnost těla, podpořit zdraví a prodloužit život.

Příkladem je stěhování do jiného biotopu nebo dokonce turistika, kdy místní neobvyklá kuchyně není tělem přijímána a začínají zdravotní problémy.

Pokud se obyvatel Dálného severu, který celý život pojídá tučná bílkovinná jídla, rozhodne přestěhovat do Evropy s její sacharidy bohatou kuchyní, pak je zde vysoké riziko cukrovky a zažívacích problémů.

Pro příklady ani nemusíte chodit daleko, podívejte se kolem sebe. Někteří lidé nenávidí mléko, jiní preferují rostlinnou stravu a jiní budou jednoduše hladovět, pokud nesní velký kus masa. Možná to není bez důvodu?

Obecný jídelní stůl pro všechny skupiny

Pojďme se seznámit s výzkumem doktora D'Adama, který rozdělil potraviny podle krevní skupiny, přičemž vyzdvihl zakázané, povolené a neutrální.

Legenda:

• produkty, které by měly být omezeny, jsou označeny znakem „-";
• povoleno – „+";
• neutrální – „0".

jméno výrobku		Skupina	krev
	já	II	III	IV
Obiloviny a moučné výrobky
Bagely	—	—	—	0
Rýžové oplatky	0	+	+	+
Horké kvasnicové produkty	—	—	0	0
Pohanka	0	+	—	—
Kukuřičný škrob	—	0	—	—
Krupice	—	—	0	0
Kroupy	0	0	—	0
Ječná kaše	0	0	—	0
Kukuřice	—	0	—	—
Těstoviny	—	—	0	0
Pohanková mouka	0	+	—	—
Pšeničná mouka (z tvrdých odrůd)	—	—	0	0
Kukuřičná krupice a mouka	—	0	—	—
Ovesné vločky	—	+	+	+
Žitná mouka	0	+	—	+
Müsli	—	—	—	0
Cookies "Cracker"	—	—	0	0
Ovesné sušenky	—	0	+	0
Proso	0	0	+	+
Žitný perník	0	—	0	0
Pšenice	—	—	—	0
Rýže	0	0	+	+
Žito	0	+	—	0
Obilný chléb	—	—	—	0
Celozrný chléb	—	—	—	0
Špaldový chléb	0	0	0	0
Pšenično-žitný chléb	0	0	0	0
Pšeničný chléb	—	0	+	0
Žitný chléb	0	0	—	+
Žitný chléb	0	+	—	+
Kukuřičné vločky	—	0	—	—
Cereálie	—	0	+	+
Pšeničné vločky	—	—	—	0
Ječmen	0	0	—	0
Džusy a nápoje
Meruňka	0	+	0	0
Třešňová švestka	+	+	0	0
Ananas	+	+	+	0
oranžový	—	—	0	—
Bříza	0	0	0	0
Hroznová	0	0	+	+
Třešeň	+	+	0	+
Granátové jablko	0	0	—	—
Grapefruit	0	+	0	0
Zelí	—	0	+	+
Brusinka	0	0	+	+
Citric	0	+	0	0
Mrkev	0	+	0	0
Okurka	0	0	0	0
Celer	0	+	0	+
Švestka	+	+	0	0
Rajče	0	—	—	0
Jablečný cider	—	0	0	0
Jablko	—	0	0	0
Odvary a bylinkové čaje
Hloh	0	+	0	+
Kozlík lékařský	0	+	0	0
Ženšen	0	+	+	+
třezalka tečkovaná	—	+	0	0
Jahodové listy	—	0	0	+
Lípa	+	0	—	—
Lopuch	—	+	0	+
Maliny	0	0	+	0
Podběl	—	0	—	—
Máta	0	0	0	0
Pampeliška	+	0	0	0
Petržel	+	0	+	0
Heřmánek	0	+	0	+
Kořen lékořice	0	0	+	+
Řebříček	0	0	0	0
Tymián	0	0	0	0
Echinacea	0	+	0	+
Plody šípku	+	+	+	+
Mléčné výrobky
Plnotučné mléko	—	—	0	—
Jogurt	—	0	+	+
Potravinářský kasein	—	—	0	0
Kefír	—	0	+	+
Kozí mléko	—	0	+	+
Odstředěné mléko	—	—	+	0
Mléčné sérum	—	—	0	0
Zmrzlina	—	—	—	—
Krém	—	—	0	—
Zakysaná smetana	—	0	+	+
Sýr z kravského mléka	—	—	0	0
Ovčí sýr	0	0	+	+
Tavený sýr	—	0	0	—
Tvaroh	0	0	+	+
Domácí tvaroh	0	0	+	+
Oleje a tuky
Olej z tresčích jater	0	0	0	0
Margarín	0	0	—	—
Burákové máslo	—	—	—	0
Kokosový olej	—	—	—	—
Kukuřičný olej	—	—	—	—
Lněný olej	+	+	0	0
Olivový olej	+	+	+	+
Slunečnicový olej	0	0	—	—
Máslo	0	—	0	—
Sojový olej	0	0	—	0
Bavlníkový olej	—	—	—	—
Ořechy a semena
Arašíd	—	+	—	+
Vlašské ořechy	+	0	0	+
piniové oříšky	0	0	—	0
Mandle	0	0	0	0
Lískové oříšky	0	0	—	—
Mák	—	0	+	+
Slunečnicová semínka	0	0	—	—
Dýňová semínka	+	+	—	—
Pistácie	—	—	—	0
Zelenina a houby
Sladká brambora	+	—	+	+
tuřín	0	0	+	0
Hlíva ústřičná	0	+	0	0
Daikon	0	0	0	0
Cuketa, cuketa	0	0	0	0
bílé zelí	—	—	+	0
Brokolice	+	+	+	+
Růžičková kapusta	—	0	+	0
čínské zelí	—	—	+	0
červené zelí	—	—	+	0
Zelí	+	+	+	+
Květák	—	—	+	+
Brambor	—	—	—	0
Kedluben	+	+	0	0
Řeřicha	+	+	+	+
Zelená cibule	0	+	0	0
Pórek	+	+	0	0
Cibule cibule	+	+	0	0
Mrkev	0	+	+	0
okurky	0	0	0	+
Pastinák	+	+	0	+
Pálivá paprička	+	—	+	+
Sladká paprika	0	—	+	+
Rebarbora	—	—	—	—
Ředkev	0	0	—	—
Ředkev	0	0	—	—
tuřín (tuřín)	+	+	0	0
Hlávkový salát	0	0	0	0
Listový salát	0	0	0	—
Řepa	0	0	0	0
Červená řepa	+	+	+	+
Celer	0	0	0	+
Chřest	0	0	0	0
Rajčata	0	—	—	0
Jeruzalémský artyčok	+	+	0	0
Dýně	+	+	—	0
Čekanka	+	+	0	0
Žampión	—	—	0	0
Špenát	+	+	0	0
Luštěniny
Sójové boby	0	+	+	+
Fazole "Navy"	—	—	+	+
Černé fazole	0	+	—	—
Zelený hrášek	0	0	0	0
Zelený hrášek	0	0	0	0
Sójové mléko	+	+	0	0
Sójový sýr	+	+	0	0
bílé fazole	0	0	0	0
Fazole pestré	+	+	—	+
Čočka	—	+	—	+
Bylinky a koření
Vanilka	—	0	0	0
Karafiát	0	0	0	0
Hořčice	0	+	0	0
Ovocný džem a želé	0	0	0	0
Kečup	—	—	—	—
Koriandr	0	0	0	0
Skořice	—	0	—	0
Bobkový list	0	0	0	0
Majonéza	0	—	—	0
Miláček	0	0	0	0
Muškátový oříšek	—	0	0	0
Paprika	0	0	0	0
Pepřové kari	+	0	+	+
Černý pepř	—	—	0	—
Petržel	+	0	+	+
Cukr	0	0	0	0
Okurky a marináda	—	0	0	—
Kmín	0	0	0	0
Kopr	0	0	0	0
bílý ocet	—	—	0	—
Vinný ocet	—	—	0	—
jablečný ocet	—	—	0	—
Fenykl	0	0	0	0
Křen	0	0	+	+
Čokoláda	0	0	0	0
Ovoce a bobule
Avokádo	—	0	—	—
Třešňová švestka	+	+	+	+
Ananas	0	+	+	+
oranžový	—	—	0	—
Vodní meloun	0	0	0	0
Banán	0	—	+	—
Dřišťál	0	—	—	—
Brusinka	0	+	+	+
Hroznová	0	0	+	+
Třešeň	0	+	0	+
Borůvka	0	+	0	0
Granátové jablko	0	0	—	—
Grapefruit	0	+	0	+
Hruška	0	0	0	0
Meloun	—	—	0	0
Ostružina	—	+	0	0
Rozinka	0	0	0	0
Obr	+	+	0	+
Kiwi	0	0	0	+
Jahoda	—	0	0	0
Brusinka	0	+	+	+
Angrešt	0	0	0	+
Citrón	0	+	0	+
Maliny	0	0	0	0
Mandarinka	—	—	0	0
Zelené olivy	—	—	—	0
Černé olivy	—	—	—	0
Nektarinka	0	0	0	0
Kokosový ořech	—	—	+	+
Broskev	0	0	0	0
Švestka	+	+	+	+
Rybíz	0	0	0	0
Tomel	0	0	—	—
Třešně	+	+	0	+
Borůvka	0	+	0	0
Sušené švestky	+	+	0	0
Jablko	+	+	+	+
Plody moře
Kapr	0	+	0	0
Koruška	0	0	0	0
Sumec	—	—	0	0
Kaviár	—	—	—	+
Oliheň	0	—	0	—
Platýs	0	—	+	—
Salmonidae	+	+	+	+
Uzený losos	—	—	—	—
Makrela	+	+	+	+
Mořská řasa	+	0	—	0
Mořský okoun	0	0	+	+
Okoun říční	0	0	0	0
Jeseter	+	0	+	+
halibut	+	—	+	—
Korýši	0	—	—	—
Slaneček	—	—	+	—
Čerstvý sleď	+	+	0	0
Solený sleď	—	—	0	—
Síh	+	+	+	+
Štika říční	+	0	+	+
Som	—	—	0	0
Zander	0	+	+	+
Treska	+	+	+	+
Tuňák	0	0	0	+
Akné	0	—	—	—
Makrela	+	+	+	+
Pstruh	+	+	+	+
Štikozubec	+	—	+	—
Masné výrobky, drůbež, vejce
Šunka	—	—	—	—
Hovězí	+	—	0	—
Mleté hovězí maso	+	—	0	—
Telecí maso	+	—	0	—
Slanina	—	—	—	—
Skopové maso	+	—	+	+
Králičí maso	0	—	+	+
Husa	—	—	—	—
Kachna	0	—	—	—
Krůtí maso	+	0	0	+
Brojlerová kuřata	0	0	—	—
Vejce	0	0	+	0
Kuřecí maso	0	0	—	—
Šunka	—	—	—	—
Srdce	+	—	—	—
Játra	+	—	0	0
Salo	—	—	0	0
Vepřové	—	—	—	—
Jiné nápoje
bílé víno	0	0	0	0
červené víno	0	+	0	0
Pití vody	+	+	+	0
Vodka	—	—	—	—
Coca Cola	—	—	—	—
Koňak	—	—	—	—
Káva černá	—	+	0	+
Limonáda	—	—	—	—
Alkoholové tinktury	—	—	—	—
Pivo	0	—	0	0
Soda nápoje	+	—	—	0
Zelený čaj	0	+	+	+
Černý čaj	—	—	0	—

Dieta podle krevní skupiny 1

Nejrozšířenější na světě je první pozitivní krevní skupina. Nejčastěji se vyskytuje u východních Slovanů a amerických indiánů.

Lidé s první krevní skupinou jsou univerzálními dárci, to znamená, že tato krevní skupina je vhodná úplně pro každého. Mimochodem, komáři preferují první krevní skupinu více než všechny ostatní.

Vlastnosti stravovacího chování (lovec, jedlík masa)

Absolutně všichni starověcí lidé žijící v primitivním komunálním systému měli první krevní skupinu a ke všemu zbytku došlo prostřednictvím mutace.

Nyní si připomeňte historii starověkého světa, archeologické vykopávky a závěry vědců - před 40 000 lety žili primitivní lidé lovem a sběrem. Jejich hlavní potravou bylo maso, maso a další maso a teprve potom kořeny, bylinky a těch pár jedlých plodů a bobulí, které rostly divoce v lesích.

Majitelé první skupiny tedy nesou geny nejstarších lovců a jejich tělo na genové úrovni vyžaduje co nejvíce bílkovin. Strava je bohužel nejchudší. Pokud se rozhodnete pro takovou dietu, pak se budete muset vzdát obrovského množství svých oblíbených jídel.

Jídelníček pro první krevní skupinu zahrnuje maso, ryby a zeleninu. Mléko a jeho deriváty je lepší nekonzumovat vůbec.

Povolené a zakázané produkty

	Co můžeš jíst	Co omezit	Neutrální produkty
Maso	Hovězí, telecí, jehněčí, krůtí maso, droby (játra, srdce), mleté hovězí maso.	Šunka, šunka, uzené maso, vepřové maso, sádlo, husa.	Králík, kachní maso, brojlerové kuře, kuře, vejce.
Ryby a mořské plody	Platýs, jeseter, mořské řasy, čerstvý sleď, štika, treska, makrela, pstruh, štikozubec.	Solený a nakládaný sleď, sumec, kaviár, uzený losos, sumec.	Kapr, podustva, platýs, chobotnice, okoun, candát, tuňák, úhoř, korýši.
Olej	Olivový a lněné semínko.	Arašídy, kukuřice, bavlníkové semeno, sója.	Olej z tresčích jater, margarín, sójové boby, slunečnice a máslo.
Ořechy a semena	Vlašské ořechy, dýňová semínka.	Arašídy, mák, pistácie.	Mandle, lískové oříšky, piniové oříšky, slunečnicová semínka.
Mléčné výrobky	—	Téměř všechny mléčné výrobky.	Ovce a tvaroh, tvaroh.
Zelenina a ovoce	Brokolice, kapusta, kedlubna, řeřicha, pórek, cibule, pastinák, feferonky, tuřín, topinambury, dýně, čekanka, špenát, třešňová švestka, fíky, švestky, třešně, sušené švestky, jablka.	Bílé zelí, růžičková kapusta, čínské zelí, červené zelí, květák, brambory, rebarbora, žampiony, čočka, avokádo, pomeranče, meloun, ostružiny, mandarinky, olivy.	Cuketa, zelená cibule, mrkev, okurky, sladká paprika, ředkvičky, ředkvičky, hlávkový salát, listový salát, červená řepa, celer, chřest, rajčata, černé fazole, zelený hrášek, zelený hrášek, bílé fazole, ananas, meloun, banán, brusinky, hroznové víno, třešeň, borůvka, granátové jablko, grapefruit, hruška, rozinka, kiwi, brusinka, angrešt, citron, malina, nektarinka, broskev, rybíz, tomel, borůvka.

Ukázkové menu na jeden den

• Snídaně– grilovaný telecí steak, salát z čerstvé zeleniny.
• Svačina– jablko nebo jiné povolené ovoce v sezóně.
• Večeře– pečený pstruh, zelený čaj.
• Odpolední svačina– hrst vlašských ořechů.
• Večeře– koktejl z mořských plodů s mořskými řasami.

Dieta podle krevní skupiny 2

Neméně běžná skupina. Je doslova o pár set let mladší než první a vznikl mutací poté, co se dávní lovci rozhodli usadit se na trvalém místě a věnovat se zemědělským pracím.

Lidé s krevní skupinou O produkují více hormonu kortizolu, který pomáhá zvládat stres. Navíc jsou bohužel náchylní k alkoholismu.

Vlastnosti stravovacího chování (farmář)

Před 25 000 lety se lovci, kteří jedli maso, naučili obdělávat půdu a přijímat její dary. To je úplný počátek rozvoje zemědělského způsobu života. Lidé začali stavět osady, obdělávat pole, sázet obilí a zeleninu.

Bylo méně bílkovinné potravy, zvířata se vzdalovala lidem a bylo obtížnější získat maso.

Někdy se druhé krevní skupině říká „vegetariánská". Největší počet jeho mluvčích žije v Evropě.

Jídelníček lidí s druhou krevní skupinou by měl obsahovat vegetariánská jídla, ryby, drůbež a mléčné výrobky. Je ale vhodné vzdát se kávy, fazolí a masa.

Povolené a zakázané produkty

	Co můžeš jíst	Co omezit	Neutrální produkty
Maso	—	Hovězí, telecí, jehněčí maso, droby (játra, srdce), mleté hovězí maso, šunka, slanina, šunka, husí a kachní maso, vepřové maso, králík, sádlo.	Vejce, brojlerová kuřata, kuře, krůta.
Ryby a mořské plody	Odrůdy lososa, kapr, makrela, čerstvý sleď, treska, makrela, pstruh.	Chobotnice, sumec, kaviár, halibut, platýs, uzený losos, sumec, korýši, slaný sledě.	Smetana, mořské řasy, štika, tuňák, okoun, jeseter.
Olej	Olivový a lněné semínko.	Arašídy, kokos, kukuřice, bavlna, máslo.	Olej z tresčích jater, margarín, sója a slunečnice.
Ořechy a semena	Arašídy, dýňová semínka.	Pistácie.	Mandle, lískové ořechy, mák, slunečnicová semínka, borovice a vlašské ořechy.
Mléčné výrobky	—	Mléko, zmrzlina, smetana, syrovátka, sýr z kravského mléka.	Jogurt, kefír, kozí mléko, zakysaná smetana, ovčí a tvaroh, tvaroh.
Zelenina a ovoce	Brokolice, límce, kedlubny, řeřicha, zelená cibule, pórek, cibule, mrkev, pastinák, tuřín, dýně, čekanka, špenát, černé fazole, fazole panašované, čočka, třešňové švestky, ananas, brusinky, třešně, borůvky, grapefruity, ostružiny fíky, brusinky, citron, švestky, třešně, borůvky, sušené švestky, jablka.	Rajčata, bílé a květákové zelí, žampiony, olivy, pálivá a sladká paprika, brambory, rebarbora, mandarinky, banány, pomeranče.	Paprika, muškátový oříšek, koriandr, hřebíček, ředkvičky, červená řepa, okurky, cuketa, fenykl, růžičková kapusta, ředkvičky, salát, celer.

Ukázkové menu na jeden den

• Snídaně– pohanková kaše, korejská mrkev, zelený čaj.
• Svačina– veškeré povolené ovoce nebo zelenina.
• Večeře– vařená kuřecí prsa s přílohou ze zelených fazolek.
• Odpolední svačina- mrkvový džus.
• Večeře– ovocný salát s tvarohem.

Dieta podle krevní skupiny 3

Třetí skupina je poměrně vzácná a je charakteristická spíše pro asijské národy – ti byli za starých časů známí svými obrovskými stády dobytka – koní, krav, koz a ovcí. Samozřejmě se museli potulovat z místa na místo, aby nakrmili zvířata.

Zvláštnosti stravovacího chování (nomád)

Jakmile se mléko a mléčné výrobky začaly aktivně zavádět do stravy, a to se stalo asi před 10 000 lety, krev opět zmutovala.

Největší počet lidí s třetí krevní skupinou žije v Asii – jedná se o dědičné nomády.

Tento typ lidí má největší štěstí – nemají prakticky žádná omezení, jsou všežravci. Je nutné vyloučit polotovary, uzeniny, alkohol.

Povolené a zakázané produkty

	Co můžeš jíst	Co omezit	Neutrální produkty
Maso	Jehněčí, králík, vejce.	Šunka, slanina, vepřové maso, kachna, husa a kuře, kuře.	Hovězí a mleté maso, krůtí maso, sádlo.
Ryby a mořské plody	Téměř všechny druhy ryb.	Uzený losos, kaviár, mořské řasy, úhoř, korýši.	Kapr, pleskáč, okoun, sleď, tuňák, sumec.
Olej	Olivový.	Margarín, arašídy, kokos, kukuřice, bavlníkové semeno, sója, slunečnice.	Máslo a lněné semínko, olej z tresčích jater.
Ořechy a semena	Mák.	Arašídy, piniové oříšky, lískové oříšky, dýňová a slunečnicová semínka.	Vlašské ořechy, mandle.
Mléčné výrobky	Jogurt, kefír, kozí mléko, zakysaná smetana, ovčí sýr, tvaroh.	Zmrzlina.	Plnotučné mléko, sýr, syrovátka, smetana.
Zelenina a ovoce	Květák, bílé a červené zelí, mrkev, brokolice, pálivá a sladká paprika, červená řepa, řeřicha, ananas, brusinky, banány, hroznové víno, jablka, brusinky, švestky.	Kukuřice, čočka, fazole, brambory, rebarbora, ředkvičky, ředkvičky, rajčata, granátová jablka, avokádo, dýně, dřišťál, olivy, kaki.	Meloun, špenát, meloun, grapefruit, třešeň, fík, borůvka, rozinka, hruška, ostružina, borůvka, citron, kiwi, jahoda, angrešt, švestka, malina, nektarinka, rybíz, broskev, třešeň, kopr, kedlubna, cibule, cuketa , chřest, pastinák, tuřín, řepa, celer, topinambur.

Ukázkové menu na jeden den

• Snídaně– vařená vejce, tvaroh, bylinkový čaj.
• Svačina– ovoce v sezóně.
• Večeře– krémová houbová polévka, králičí guláš.
• Odpolední svačina– přírodní jogurt s kousky banánu.
• Večeře– vařené telecí maso se zeleným hráškem.

Dieta podle krevní skupiny 4

Čtvrtá skupina vznikla smícháním druhé a třetí skupiny poté, co lidé začali žít ve velkých osadách a městech.

Lidé s krevní skupinou IV mají vyšší pravděpodobnost stařecké demence a Alzheimerovy choroby. Jsou ale také univerzálními dárci plazmy, která je velmi cenná při léčbě popálenin.

Zvláštnosti stravovacího chování (enigma)

Tato krev je nejmladší, její stáří nepřesahuje dva tisíce let. Je skutečně unikátní svým složením a je odolná vůči autoimunitním a alergickým onemocněním.

Tito lidé mají smíšený typ stravy, existuje poměrně málo dietních omezení. Je ale vhodné, aby jedli co nejvíce přirozené biopotraviny.

Povolené a zakázané produkty

	Co můžeš jíst	Co omezit	Neutrální produkty
Maso	Jehněčí, králičí, krůtí.	Hovězí a mleté hovězí maso, šunka, slanina, drůbež, vepřové maso.	Vejce, játra, sádlo.
Ryby a mořské plody	Losos, kaviár, makrela, okoun, jeseter, štika, candát, treska, tuňák, pstruh, makrela.	Chobotnice, platýs, uzený losos, halibut, slaný sleď, úhoř, štikozubec.	Mořské řasy, kapr, pýr, okoun, sumec, čerstvý sleď.
Olej	Olivový.	Margarín, máslo, kokos, kukuřice, bavlníkové semeno, slunečnice.	Arašídy, sója, lněné semínko, olej z tresčích jater.
Ořechy a semena	Arašídy, mák, vlašské ořechy.	Dýňová a slunečnicová semínka, lískové ořechy.	Mandle, pistácie, piniové oříšky.
Mléčné výrobky	Jogurt, kefír, kozí mléko, ovčí sýr, tvaroh, zakysaná smetana.	Zmrzlina, smetana, plnotučné mléko.	Syrovátka, sýr, odstředěné mléko,
Zelenina a ovoce	Zelí, řepa, brambory, fíky, celer, kiwi, třešně, ananas.	Černé olivy, zelená paprika, kukuřice, banány, kokosové ořechy, granátové jablko.	Mrkev, kedlubny, křen, čínské zelí, jablka, meruňky, meloun.

Ukázkové menu na jeden den

• Snídaně– celozrnný chléb, tofu (fazolový tvaroh), ředkvový salát.
• Svačina- zelenina nebo tvaroh.
• Večeře– pečená ryba s bramborovou kaší, mrkvový salát.
• Odpolední svačina- jogurt.
• Večeře– omeleta, hlávkový salát, celozrnný chléb.

Ovlivňuje Rh faktor výživu?

Ze školy víme, že jsou celkem čtyři krevní skupiny a s přihlédnutím k Rh faktoru se jejich počet zdvojnásobuje. Poprvé byl objeven po výzkumu na opicích rhesus, proto dostal své jméno. Rh faktor může být kladný a označuje se (Rh+) nebo záporný (Rh-). Označuje přítomnost nebo nepřítomnost antigenu (proteinu), který se nachází na povrchu červených krvinek (erytrocytů).

Ale ve skutečnosti je rozdělení krve pouze do čtyř skupin libovolné – vezmeme-li v úvahu všechny vlastnosti krve, pak jich bude mnohem více. D'Adamo tuto skutečnost ignoruje.

Ve slavné D'Adamově knize není o vlivu Rh faktoru vůbec žádná zmínka. Vzhledem k tomu, že více než 80 % světové populace má pozitivní Rh faktor, je dieta navržena speciálně pro tyto lidi.

Kontraindikace diety

Bez předchozí konzultace s lékařem je zakázáno, aby lidé s následujícími nemocemi sami drželi dietu:

• diabetes;
• chronické zažívací potíže;
• hematopoetická porucha;
• ARVI.

Pokud se navíc nějaké nemoci zhoršily, také se nedoporučuje držet žádnou dietu, dokud se nebudete cítit lépe.

V těhotenství ani kojení na sobě v žádném případě neexperimentujte, pamatujte, že jste zodpovědní nejen za svůj život, ale i za miminko.

Recenze těch, kteří hubnou

• „Je to ideální dieta pro lidi, kteří nemají žádné zdravotní problémy. Ale pokud máte nadváhu, pak a priori existují nejrůznější nemoci, takže dieta přestává fungovat. Je samozřejmě pohodlné, že existuje široký výběr produktů, ale tento způsob mi nevyhovoval - lékař zakázal jíst všechny produkty povolené v tabulce. Ukazuje se, že tabulka je téměř z 90 % v rozporu s doporučeními lékaře. "
• „Nemám lékařské vzdělání, ale jasně vidím obrovské nevýhody – strava je naprosto nevědecká. Jedním z nich je, že lidé z druhé skupiny by se měli spoléhat na vegetariánskou stravu a ti, kteří mají třetí a čtvrtou, jsou všežravci, ale přesně pocházejí z té druhé. Obecně to ani nebudu zkoušet. "
• „Za pár měsíců jsem zhubla 10 kg! Dieta podle krevních skupin je velmi cool, je snadné zhubnout. Myslím, že na této dietě můžete zůstat po zbytek života. Tuto skvělou dietu doporučuji všem, kteří chtějí zhubnout! "
• „Dieta podle krevních skupin je úplný nesmysl. Nemučte se těmito zdravými, škodlivými a neutrálními produkty. Jezte všeho s mírou, bez fanatismu. Pokud chcete něco sladkého, snězte 1-2 bonbony, ne celou tabulku čokolády, pokud chcete chleba, ukrojte si kousek a snězte ho, ale nehladovějte. "
• „Ukázal jsem v práci schválené produkty pro druhou krevní skupinu – celý tým se smál, utíral si slzy a jedl řízek s masem (ano, ano, polovina našeho týmu jsou „farmáři"). Upřímně, hloupější a naprosto nepřijatelnou dietu jsem ještě neviděl! "

Názory a kritika lékařů

Krevní test dieta nebyla schválena lékaři. Každý člověk je totiž natolik individuální, že je nutné provést komplexní výzkum a mít data o více než šedesáti konkrétních genech, které jsou zodpovědné za endokrinní a enzymatickou aktivitu, a teprve poté vytvořit jídelníček. A krevní skupina je v tomto případě příliš zobecňující faktor a nemůže za správnost jídelníčku konkrétního člověka.

Lékaři tedy jednoznačně věří, že D’Adamova teorie nemá žádný vědecký základ, byla málo prozkoumána, ale nezpůsobuje žádnou zvláštní škodu. A v některých případech dokonce pomáhá stimulovat tělo a aktivovat zrychlený metabolismus.

D’Adamo navíc mezi zakázané potraviny pro všechny krevní skupiny zařadil skutečně škodlivé produkty – uzeniny a uzená masa, omáčky z obchodu, zmrzlinu, sycené nápoje, alkohol a některé další.

No, nezapomeňte na placebo efekt – člověk věří a hubne.

Klady a zápory diety

výhody:

• obrovský seznam povolených produktů;
• Jednoduché na přenos;
• schopnost vytvářet pestré a vyvážené menu;
• můžete se toho držet dlouho.

nedostatky:

• neexistuje jasný plán, jak, kdy a v jakém množství konzumovat určité produkty;
• dieta nemá žádný vědecký základ, všechny závěry jsou příliš obecné;
• další výhodný byznys pro odborníky na výživu a samozřejmě i samotného tvůrce.

Závěr

Jak ukazuje praxe, někteří lidé byli při této dietě skutečně schopni zhubnout. Ale poznamenávají, že výsledky netrvají - váha se vždy vrací. Takže budete muset jíst správně téměř celý život.